반응형 옥수수1 옥수수 효능과 부작용 요즘 집에서 옥수수를 쪄서 먹을 때 맛있게 삶는 법에 대해 궁금하시죠? 물론 이것도 중요하지만 옥수수의 효능과 부작용을 알고 먹으면 더 좋지 않을까요. 옥수수의 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다. 옥수수의 효능 7월부터 9월이 제철인 옥수수는 탄수화물, 식이섬유, 단백질 등 영양성분이 풍부하다고 농촌진흥청에서 보고했어요. 눈 건강 : 베타카로틴, 안토시아닌 풍부 노란 찰옥수수는 눈 건강에 좋은 베타카로틴과 비타민A가 일반 찰옥수수보다 8배 검은 찰옥수수에는 항산화 효능이 뛰어난 안토시아닌이 풍부 변비 예방 옥수수에는 키위의 5개, 복숭아 7개에 들어 있는 약 10g의 수용성 식이섬유 함유 소화가 천천히 되도록 하여 포만감 유지용 다이어트 식품 단, 칼로리가 높아 과다 섭취하면 다이어트에 방해 에너지 대.. 2022. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
